التخطي إلى المحتوى
تقوية المناعة بأساليب وقواعد سهلة وبسيطة
تقوية المناعة

لا شك أن تقوية مناعة الأشخاص تعتبر من الأمور الهامة التي يجب ان يسعى لها الجميع، حيث “الوقاية خير من العلاج” والوقاية لن تأتي إلا بتقوية مناعة الجسم. وحتى نحقق أكبر قدر من المناعة الواقية للأمراض علينا ببعض الخطوات والتنبيهات الهامة نتعرف عليها فيما يلي:

خطوات بسيطة تجعلك تتمتع بمناعة قوية في مواجهة الأمراض 

  • الاهتمام بالغذاء المتكامل الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية من بروتينات ومواد كربوهيداتية ونشويات وأملاح معدنية وفيتامينات وذلك بشكل متوازن في جميع وجبات اليوم مع الاهتمام بالخضروات الطازجة والفاكهة.
  • ممارسة الرياضة تمنك نشاطا وحيوية وتقوية للتنفس وعضلة القلب وتنشط الأجهزة الحيوية بالجسم. لذلك اجعل من ممارسة الرياضة سلوكا يوميا لبضع دقائق ولو كان المشي فقط.
  • حاول بقدر الإمكان البعد عن الضغوط النفسية والعصبية واعلم أن كوبا من عصير الليمون البارد كفيل بهدوء الأعصاب وتوصيلك إلى حالة من الراحة النفسية.
  • الاهتمام بأخذ قسط مناسب من الراحة والنوم كفيل بأن يعيد التوازن لجسمك ومنحك المزيد من النشاط عند الاستيقاظ من النوم.
  • الحرص على استنشاق الهواء النقي مهم جدا لاكتساب المناعة
  • احرص على شرب كوب من الزنجبيل وعصير اليوم مرة واحدة في اليوم على الأقل فذلك كفيل بمنحك المزيد من المناعة والقدرة على مقاومة الأمراض.
  • الامتناع تماما عن التدخين وتجنب الأماكن التي بها مدخنين لأن ذلك يعتبر تدخينا سلبيا وهو اكثر ضررا على حياة الإنسان من المدخن الإيجابي بعدما ثبت أن الكثيرين يفقدون حياتهم وهم في سن الشباب بسبب التدخين.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *