متابعة بتول ضوا

هل سبق لك أن استيقظت من حلم جميل قبل أن تصل إلى نهايته؟ شعرنا جميعًا بالإحباط في هذه اللحظة، لكن ماذا لو كان بإمكانك العودة إلى حلمك واستكماله؟

وفقًا للدراسات، يحلم البشر في المتوسط كل 90 دقيقة، وتستغرق كل حلقة حلم من 5 إلى 45 دقيقة. على مدار حياتنا، نحلم بأكثر من 100 ألف حلم!

لحسن الحظ، وجد العلماء طريقة لإكمال الأحلام المتقطعة. إليك الطريقة:

ابقَ ساكنًا: بعد الاستيقاظ مباشرة، لا تتحرك أو تتكلم. حاول الاسترخاء قدر الإمكان.

تذكر: ركز على آخر مشهد من حلمك. حاول تذكر أكبر قدر ممكن من التفاصيل، مثل الأشخاص والأماكن والأحداث.

ارجع للنوم: بمجرد أن تتذكر حلمك بوضوح، حاول العودة للنوم. مع الاسترخاء والتركيز، قد تتمكن من العودة إلى حلمك واستكماله.

هل تنجح هذه الطريقة دائمًا؟

للأسف، لا. قد لا ينجح الأمر في كل مرة. لكن من المؤكد أنه يستحق المحاولة، خاصة إذا كان حلمك مثيرًا للاهتمام حقًا