متابعة-جودت نصري

القهوة والكاكاو ليست بالضرورة مضادات طبيعية لزيادة الوزن. في الواقع، قد تؤثر بعض عناصرهما على الوزن بطرق مختلفة. دعني أوضح لك النقاط التالية:

1. القهوة: القهوة قد تحتوي على الكافيين، وهو مادة قد تساعد في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون بشكل طفيف. قد يؤدي تناول القهوة قبل التمرين إلى زيادة القدرة على التحمل وزيادة حرق السعرات الحرارية. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن تأثير الكافيين يكون مؤقتًا وقد يختلف من شخص لآخر.

من ناحية أخرى، يجب أن تأخذ في الاعتبار العوامل الأخرى المرتبطة بشرب القهوة، مثل السكر أو الحليب أو الكريمة المستخدمة في التحضير. إضافة مثل هذه المكونات العالية في السعرات الحرارية قد يزيد من محتوى السعرات الحرارية للمشروب، مما يمكن أن يؤثر على زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة وبشكل منتظم.

2. الكاكاو: الكاكاو ذو قيمة غذائية عالية ويحتوي على مضادات الأكسدة والمغذيات المفيدة. إذا تم تناول الكاكاو بشكل طبيعي دون إضافة سكر أو كريمة، فقد يكون منخفضًا في السعرات الحرارية ويمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي. ومع ذلك، يجب أن تأخذ في الاعتبار جميع المكونات المضافة إليه مثل السكر والحليب والكريمة، حيث يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية وتؤثر على زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة وبانتظام.