متابعة- يوسف اسماعيل

تُعد البابونج من الأعشاب الطبيعية المعروفة بفوائدها الصحية العديدة. واحدة من هذه الفوائد هي قدرتها على تهدئة وتحسين صحة القولون العصبي.

في هذه المقالة، سنتطرق إلى فوائد البابونج لصحة القولون العصبي وكيفية استخدامه بشكل صحيح.

فوائد البابونج لصحة القولون العصبي:
1. تخفيف الالتهابات:
يحتوي البابونج على مركبات مضادة للالتهاب تساعد في تهدئة التهابات القولون العصبي وتقليل الأعراض المصاحبة مثل الألم والتشنجات. يعمل البابونج على تهدئة الأمعاء وتخفيف الانتفاخات، مما يساهم في تحسين راحة المصابين بالقولون العصبي.

2. تهدئة القولون العصبي:
يعتبر البابونج مشروبًا مهدئًا للجهاز العصبي، وهو خاصة مفيد للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. يساعد استهلاك البابونج في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق، الأمور التي قد تزيد من حدة الأعراض المرتبطة بالقولون العصبي.

3. تحسين عملية الهضم:
يعزز البابونج عملية الهضم ويعمل على تحسين حركة الأمعاء. بفضل تأثيره الملين ومضاد للتشنجات، يمكن للبابونج أن يساعد في تخفيف الإمساك وتحسين الانتظام الهضمي. كما أنه يساعد في تخفيف الغازات والانتفاخات التي قد تصاحب اضطرابات القولون العصبي.

كيفية استخدام البابونج لصحة القولون العصبي:
1. شاي البابونج:
يمكن تحضير شاي البابونج عن طريق غلي ماء وإضافة كيس شاي أو ملعقة صغيرة من الزهور المجففة للبابونج. يترك الشاي لينقع لمدة 5-10 دقائق ثم يصفى ويشرب. يُفضل تناول كوب من الشاي بعد الوجبات للاستفادة القصوى.

2. الاستحمام بالبابونج:
يمكنك استخدام البابونج في الاستحمام للاستفادة من فوائده الاسترخائية والتهدئة. قم بتحضير مغلي البابونج وأضفه إلى الماء الدافئ في حوض الاستحمام. استلق في الحوض لمدة 15-20 دقيقة واستمتع بالاسترخاء والتأثير المهدئ للبابونج على القولون العصبي.

3. المكملات الغذائية:
يمكنك أيضًا استخدام مستخلص البابونج في صورة مكملات غذائية. تتوفر هذه المكملات عادة على شكل كبسولات أو قطرات. يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكملات للتأكد من الجرعة المناسبة وسلامتها للتناول.