متابعة-سوزان

هناك بعض الأطعمة التي يُعتقد أنها تحسن عمل الكلى وتساعد في الحفاظ على صحتها، إليك بعض الأمثلة:

1. الماء: يعد شرب كمية كافية من الماء أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الكلى، يساعد الماء في تنقية السموم والفضلات من الجسم وتعزيز عملية ترشيح الكلى.

2. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والبقدونس. تحتوي هذه الخضروات على مضادات الأكسدة والألياف التي تعمل على تعزيز صحة الكلى وتقليل خطر حدوث مشاكل كلوية.

3. الفواكه الحمضية: مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت. تحتوي هذه الفواكه على فيتامين سي الذي يساعد في تقليل تكون حصى الكلى وتعزيز وظيفة الكلى.

4. الثوم: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ويمكن أن يساعد في تقليل مشاكل الكلى وتعزيز صحتها.

5. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين والتونة، تحتوي الأسماك الدهنية على الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تساعد في تقليل التهاب الكلى وتعزيز صحتها.

6. المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز وبذور الكتان والقرع، تحتوي هذه الأطعمة على الألياف والبروتينات والدهون الصحية التي تعزز صحة الكلى وتقلل من مشاكلها.

ومع ذلك، يجب أن تتحدث مع الطبيب أو أخصائي التغذية المعتمد قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية تتعلق بالكلى، قد يوفر لك الخبراء الملائمين نصائح مخصصة وتوجيهات غذائية ملائمة لحالتك الصحية الفردية.