متابعة: محمد ضوا

_ فيتامين أ: ضروري لصحة الرؤية والنمو السليم. يوجد في الأطعمة مثل الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ.
_ فيتامين د: يساعد على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام. يوجد في أطعمة مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض ومنتجات الألبان المدعمة. معظم الأطفال بحاجة إلى مكملات فيتامين د إضافية.
_ فيتامين سي: يدعم جهاز المناعة ويساعد في امتصاص الحديد. يوجد في الأطعمة مثل البرتقال والفراولة والبروكلي.
_ فيتامين هـ: مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف. يوجد في الأطعمة مثل المكسرات والبذور والزيوت النباتية.
_ فيتامين ك: ضروري لتخثر الدم ونمو العظام. يوجد في الأطعمة مثل السبانخ واللفت والبروكلي.

يجب أن يتناول الأطفال بعمر السنة مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لتلبية احتياجاتهم من الفيتامينات. قد يحتاج الأطفال الذين يعانون من حالات طبية معينة أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا إلى مكملات فيتامين إضافية. يجب استشارة الطبيب دائمًا قبل إعطاء الأطفال أي مكملات.

ملاحظة:  لا يتم تضمين فيتامينات ب في هذه القائمة لأنها توجد بكميات كافية في معظم الأنظمة الغذائية للأطفال بعمر السنة. ومع ذلك، قد يحتاج الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو لديهم حالات طبية معينة إلى مكملات فيتامين ب إضافية.