متابعة: خالد الديب

يُعدّ كل من ماء جوز الهند وماء الليمون مشروبين منعشين وصحيين، و لهما فوائد مختلفة لصحة الجسم، و خاصة في فصل الصيف. ولكن، عندما يتعلق الأمر بالترطيب، فإنّ ماء جوز الهند يتفوق على ماء الليمون في بعض الجوانب.

و إليك بعض النقاط التي تُوضّح لماذا ماء جوز الهند أفضل للترطيب في الصيف:

1. محتوى الإلكتروليت:

• يُعدّ ماء جوز الهند غنيًا بالإلكتروليت مثل الصوديوم و البوتاسيوم و المغنيسيوم، و التي تفقد مع العرق خلال فصل الصيف.
• تساعد هذه الإلكتروليت على تعويض السوائل المفقودة و الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
• في المقابل، يُعدّ ماء الليمون فقيرًا في الإلكتروليت، و لذلك فإنّه لا يُساعد على تعويض السوائل المفقودة بنفس الفعالية.
  2. محتوى السكر:
• يُعدّ ماء جوز الهند خاليًا تقريبًا من السكر الطبيعي، و لذلك فإنّه يُعدّ خيارًا صحيًا للمرضى الذين يعانون من مرض السكري أو يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.
• في المقابل، يُضاف السكر عادة إلى ماء الليمون لتحسين طعمه، و ما يُقلل من فوائد ترطيبه.
  3. الطعم:
• يُعدّ ماء جوز الهند ذو طعم حلو ومنعش بطبيعة الحال، و لذلك فإنّه غالبًا ما يكون أكثر جذبًا للأشخاص من جميع الأعمار.
• في المقابل، قد يجد بعض الناس أنّ طعم ماء الليمون حامض جدًا، و لذلك يُضاف إليه السكر أو العسل لتحسين طعمه.

و بشكل عام، يُنصح بشرب ماء جوز الهند كبديل صحي و منعش للمشروبات المُحلاة و المياه الغازية خلال فصل الصيف، خاصة بعد ممارسة النشاط البدني أو في حالة الشعور بالجفاف.