متابعة-سوزان حسن

إليك بعض النصائح للعناية بالبشرة في فصل الصيف:

1. استخدام واقي الشمس: يُعد استخدام واقي الشمس أمرًا هامًا جدًا في فصل الصيف. اختر واقي شمس ذو نسبة حماية عالية (SPF) وواسع الطيف لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، ضعه بشكل سخي على الوجه والرقبة والذراعين والساقين قبل التعرض للشمس، وكرر وضعه كل بضع ساعات أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.

2. تجنب أشعة الشمس المباشرة: حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية في فترات الذروة (من العاشرة صباحًا حتى الثالثة بعد الظهر) عندما تكون أشعة الشمس الضارة أقوى، ابحث عن الظل وارتدِ ملابس وقبعات ونظارات شمسية لحماية الجسم والعينين من الشمس.

3. الترطيب الجيد: في فصل الصيف، يزيد التعرض للشمس والحرارة من فقدان الرطوبة في البشرة، استخدم مرطبًا خفيفًا وغير دهني يتناسب مع نوع بشرتك، وضعه بانتظام للحفاظ على ترطيب البشرة، يمكنك أيضًا استخدام الرذاذات المرطبة لتجديد الانتعاش والترطيب في أي وقت.

4. شرب الكثير من الماء: يكون الجسم عرضة للجفاف في فصل الصيف بسبب الحرارة العالية والتعرق المزيد، تأكد من شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة. تجنب المشروبات الغازية والكحولية التي يمكن أن تزيد من فقدان السوائل.

5. التنظيف اللطيف: قم بتنظيف البشرة بلطف باستخدام منتج مناسب لنوع بشرتك. قم بإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة بانتظام دون أن تجفف البشرة، تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية التي يمكن أن تسبب تهيجًا.

6. تجنب المكياج الثقيل: في فصل الصيف، من الأفضل استخدام مستحضرات المكياج الخفيفة والمقاومة للماء. اترك بشرتك تتنفس وتتجنب الانسدادات والتهيج الناجم عن المكياج الثقيل.

7. الاهتمام بالشفاه: لا تنسَ ترطيب الشفاهفي فصل الصيف، قد تتعرض الشفاه للتشقق والجفاف. استخدم مرطب شفاه بشكل منتظم للحفاظ على نعومتها وترطيبها. يمكنك أيضًا استخدام مقشر شفاه لإزالة الجلد الميت وتحسين مظهرها.

8. الاستحمام بالماء الفاتر: يجب تجنب استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام في فصل الصيف، حيث يمكن أن يسبب جفاف البشرة. استخدم الماء الفاتر والمنتجات اللطيفة للحفاظ على ترطيب البشرة.

9. تناول الغذاء الصحي: تأثير الصحة العامة على البشرة لا يمكن إغفاله. حافظ على نظام غذائي متوازن يتضمن الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والأطعمة الكاملة. تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية السكرية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة البشرة.

10. الاحتفاظ بالبرودة: حاول قضاء وقت في الأماكن المظللة وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة. قم بتبريد البشرة باستخدام منشفة باردة أو رذاذ ماء معدني لإعادة الانتعاش في الأيام الحارة.

تذكر أن كل شخص لديه نوع بشرة فريدة، لذا قد تحتاج إلى تعديل النصائح وفقًا لاحتياجاتك الخاصة. كما يُوصى بزيارة أخصائي الجلدية إذا كنت تعاني من أي مشاكل جلدية خاصة أو إذا كان لديك أي استفسارات أخرى.